С безумным количеством отвлекающих факторов, постоянно конкурирующих за ваше внимание, оставаться дисциплинированным в качестве удаленного работника может быть непросто.
В конце концов, вы можете сделать перерыв, когда захотите, и никто за вами не присмотрит. Так что слишком легко задерживаться в социальных сетях дольше, чем нужно, или навязчиво проверять электронную почту, чтобы избежать выполнения сложных задач на вашей тарелке.
Вместо того, чтобы поддаваться этим отвлекающим факторам и прокрастинации, в этой статье мы покажем вам, как быть более дисциплинированным при работе из дома.
Как быть более дисциплинированным, работая из дома: 6 советов по продуктивности без отвлекающих факторов
Следуйте этим шести стратегиям, и вы быстро нарастите мышцы самодисциплины:
1. Поймите, что такое дисциплина при удаленной работе
Вы найдете множество определений слова «дисциплина», но вот один из лучших способов взглянуть на него:
Дисциплина — это делать то, что нужно делать, когда это нужно делать, даже если вам не хочется этого делать.
Эта последняя часть часто труднее всего сделать.
Тем не менее, наличие дисциплины, необходимой для выполнения сложных задач, является невероятно важным навыком, когда вы работаете удаленно. Без вашего босса физически рядом, вы должны быть в состоянии нести ответственность за себя.
Дисциплина также является ценным передаваемым навыком, который вы можете развивать и использовать в любой работе на протяжении всей своей карьеры.
И если ваша цель — добиться желанной 4-дневной рабочей недели , твердая самодисциплина — единственный способ добиться этого.
Так что используйте это определение как ежедневное напоминание о том, что для того, чтобы иметь дисциплину, вам нужно засучить рукава и взять на себя обязательство делать то, что нужно (несмотря на то, что все внутри вас хочет делать что-то более легкое или веселое).
Как только вы это сделаете, эти пять других советов помогут вам в этом.
2. Создайте расписание накануне и придерживайтесь его
Вы начинаете свой день с просмотра социальных сетей, чтения статей, проверки текстов, а затем, в какой-то момент, садитесь за составление списка дел на день?
Представьте, если бы вы пропустили все это и заранее изложили свой план. Тогда все, что вам нужно сделать, это прийти и приступить к работе.
Это дисциплина в действии.
Знание того, что нужно сделать до начала дня, облегчает расстановку приоритетов задач. Затем вы можете составить расписание работы из дома, исходя из того, над чем вам нужно поработать в первую очередь.
Когда придет время сесть и приступить к делу, вы прыгнете прямо в продуктивное состояние потока.
Работайте над своими самыми сложными задачами или над теми, которые вы на самом деле не хотите делать в первую очередь.
Ваш уровень энергии, сосредоточенность и мотивация будут самыми высокими в первую очередь в течение рабочего дня. Таким образом, вы будете в наиболее оптимальном состоянии, чтобы завершить эти дела и заняться чем-то сложным, чего вы боялись.
Кроме того, выполнение сложной задачи в начале дня снимет огромный груз с ваших плеч. Вы почувствуете прилив сил, чтобы сохранить свой продуктивный импульс. И все остальное, что придет позже, будет казаться намного более легким для прохождения.
С другой стороны, когда вы начинаете свой день с небольших, менее важных задач, вы быстро выдохнетесь и почувствуете, что сделали очень мало. Вы также с большей вероятностью отложите этот гигантский валун задачи на завтра, что приведет к прокрастинации и стрессу.
Это полная противоположность дисциплине.
Так что определите и уберите этот большой валун с дороги, когда вы планируете свой ежедневный список дел как можно скорее. Тогда более мелкие камни, с которыми вы столкнетесь позже, покажутся мармеладками.
3. Создайте рабочую зону без отвлекающих факторов
Понимание дисциплины и составление расписания с приоритетами не гарантируют, что ваша дисциплина будет расти. Отвлекающие факторы угрожают саботировать даже самые продуманные планы. Так что вам нужна стратегия, чтобы избавиться от отвлекающих факторов.
Включите авиарежим . Переведите телефон в беззвучный режим и держите его рядом с рабочим столом, чтобы небольшие отвлекающие факторы не мешали вашему зрению. Перейдите в полноценный режим полета, пока вы находитесь в рабочем блоке, и ничто не должно отвлекать ваше внимание.
Не забудьте отключить Slack, социальные сети и уведомления по электронной почте на рабочем столе. Эти звуковые сигналы также могут отвлекать вас.
Найдите более продуктивную рабочую среду . Если вы работаете из дома, избегайте искушения включить телевизор в качестве фонового шума (слишком легко блуждать в шоу и выходить из него и терять концентрацию). Вместо этого послушайте инструментальную музыку, которая поможет вам сосредоточиться.
Хотя приятно иметь возможность работать откуда угодно , но если вас слишком отвлекают люди, следящие за соблюдением сроков, пришло время переосмыслить свой мобильный офис.
Подумайте о том, чтобы работать в местах без отвлекающих факторов, которые позволяют вам быстрее войти в состояние потока, например, в библиотеке или коворкинге. Вы обнаружите, что гораздо проще выполнять удаленную работу, когда другие также находятся в таком же продуктивном пространстве.
4. Ставьте еженедельные и ежедневные цели
Еще один отличный совет для повышения дисциплины — поставить перед собой несколько целей.
Вы можете устанавливать годовые, ежеквартальные, месячные, еженедельные и ежедневные цели, чтобы не сбиться с пути и следить за своим прогрессом. Начните с создания реалистичных ежедневных целей, затем добавьте несколько еженедельных и продолжайте двигаться дальше.
Но не просто записывайте цель, которую хотите достичь. Наметьте шаги, которые вы предпримете, чтобы сделать достижение этой цели реальностью.
Например, у вас может быть цель подавать заявки на одну новую удаленную работу в день. Для этого вам необходимо:
Найдите удаленную роль, для которой вы идеально подходите
Исследуйте ключевые слова, связанные с работой, чтобы помочь вам обойти систему отслеживания кандидатов.
Адаптируйте свое резюме к этой удаленной роли мечты
Обновите сопроводительное письмо
Заполнить заявку
Теперь у вас есть дорожная карта, которой нужно следовать, чтобы достичь этой цели. Так что делайте это для каждой цели, которую вы ставите перед собой, и просто придерживайтесь плана.
Работа над общей картиной позволяет вам набирать обороты по мере выполнения каждой подзадачи. Это также дает способ привлечь к себе ответственность. Никто другой не будет держать вас в напряжении, когда вы работаете удаленно, поэтому вы должны научиться делать это самостоятельно.
5. Делайте стратегически запланированные перерывы
Хотя технически удаленные работники могут брать перерывы в любое время, когда они захотят, лучший подход заключается в том, чтобы приурочить эти перерывы к определенным вехам.
Вы можете сделать перерыв после работы определенное количество минут подряд. Например, следуйте Технике Помидора, и вы получите пятиминутный перерыв после 25-минутной работы.
Или вы можете решить подождать, пока не достигнете определенной точки остановки в своих задачах. Менеджеры социальных сетей могут сделать перерыв после исследования ключевых слов, а затем еще один после обновления своего календаря контента.
Знание того, что впереди запланированный перерыв, может мотивировать вас продолжать выполнять свои задачи, а не бросать их, когда вам захочется. Скорее всего, вы заметите, что сделали даже больше, чем ожидали.
Любой метод также служит хорошей наградой за достижение заранее определенных точек в течение рабочего дня. Вы почувствуете, что действительно заслужили и заслужили это время вдали от рабочего стола.
6. Используйте медитацию, визуализацию и ведение дневника в своих интересах
Сверхпродуктивные удаленные работники также находят время в свои напряженные дни для медитации, визуализации и ведения дневника.
Представьте, что кто-то тренируется для олимпийского вида спорта. Помимо выполнения своих ежедневных практик, они также визуализируют, как достигают своей цели. Они часто размышляют об этом и ведут дневник о вещах, которые могут их сдерживать и которые они хотели бы преодолеть.
Эти три ключевых компонента помогут укрепить вашу дисциплинирующую мышцу через связь между разумом и телом.
Используйте медитацию и визуализацию перед важными встречами. Потратьте некоторое время на запись накануне вечером, чтобы представить себе успешный следующий день. Или находите свой центр каждое утро, чтобы придать себе уверенности, чтобы справиться со всем, что встречается на вашем пути.
Медитация и визуализация сами по себе, очевидно, не сделают за вас всю тяжелую работу. Но они могут направить вас в нужное русло, чтобы стать лучше.
Готовы, наконец, стать более дисциплинированным удаленным работником?
Этого нельзя отрицать; удаленная работа может отвлекать, если вы позволите ей. Хорошая новость в том, что так быть не должно.
Следуя шести советам, которыми мы поделились сегодня, вы станете меньше отвлекаться и станете более дисциплинированным. Эта вновь обретенная продуктивность поможет вам выполнять больше работы за меньшее время. Вы также будете лучше подготовлены для создания своей лучшей работы.
Это сила дисциплины в действии.
Так что потренируйтесь и посмотрите, куда это вас приведет.